Isabella Frost Bergman erbjuder individuell yoga i Täby och Stocksund samt online via Zoom. Hon riktar sig bland annat till dig som lever med stress, erfarenheter av trauma eller andra hälsoutmaningar och vill utforska yoga och kroppsbaserade övningar med personlig vägledning.
individuell yoga
Det första mötet är 60 eller 90 minuter. Ni går igenom din situation, dina önskemål och vad du vill arbeta med. Isabella berättar om sitt arbetssätt och introducerar praktiska övningar. Ingen tidigare yogaerfarenhet krävs.
Om du vill fortsätta finns ett upplägg med fem sessioner på 90 minuter. Innehållet anpassas individuellt och kombinerar kroppsbaserade övningar, teori, egen reflektion och övningar att göra mellan träffarna. Undervisningen sker i ett långsamt tempo där det finns utrymme att uppmärksamma egna upplevelser och behov.
Privata sessioner erbjuds på vardagar dagtid, i studiorna Yoginis & friends i Täby och Yoga och Inre Balans i Stocksund eller på distans. Bokningsförfrågningar görs direkt till Isabella.
gruppklasser och inspelad yoga nidra
Isabella undervisar också i grupp på Yoginis & friends i Täby. Studions schema visar aktuella klasser och bokning. Via sin webbplats delar hon dessutom inspelad yoga nidra på Spotify, med en introduktion för dig som är ny till formatet.
utbildning
Hennes utbildningar omfattar traumaanpassad yoga, TAY-300, hathayoga och yoga nidra. Hon har yogalärarregistreringen RYT500 och en certifiering inom Biology of Trauma. Arbetssättet har fokus på kroppslig närvaro, varsamma rörelser och deltagarens egen takt.