Diana Bjälvenäs är yogalärare och grundare av Updog Bodies i Nacka. Hon kombinerar traditionella yogapositioner med funktionell rörelse och rörlighetsträning. Undervisningen betonar hur rörelsen känns i den egna kroppen, med andning och uppmärksamhet som återkommande delar.
klasser i nacka och online
I schemat för hösten 2026 leder Diana bland annat Vinyasa Flow, Pilates Sculpt, flexibilitetsträning och handstående. Stretch & Flow på tisdagar och Yoga Glow 1 på fredagar erbjuds både i studion och online. Dessa pass hålls på engelska.
Bokning och betalning görs online före klassen. Pass utan bokningar kan ställas in två timmar före start, så boka även om du planerar att delta nära inpå. Studion ligger på Mjölnarvägen 16 i Nacka.
utbildning och kontakt
Diana har yogalärarutbildning från Bryce Yoga och Absolute Yoga samt vidareutbildning inom One Movement Yoga med Dylan Werner. Hon har även studerat anatomi och gravidyoga genom Yoga Medicine. Kontakta henne via Updog Bodies för frågor om klassernas innehåll och nivå.