Charlotte Österman erbjuder samtalsstöd, föreläsningar och kurser för individer och grupper. Hon är verksam i Vänersborg och Trollhättan och erbjuder även samtal online. Hennes arbete kretsar kring stress, återhämtning och hur tankar, känslor och beteenden påverkar varandra i vardagen.
Övningar att ta med till vardagen
I hennes workshop om tankar, känslor och beteenden får deltagarna undersöka sambanden och pröva andra sätt att förhålla sig till olika situationer. Upplägget omfattar ungefär tre timmar, som kan delas i två tillfällen. Undervisningen kan ske inomhus, utomhus eller som en kombination.
Kursen i stresshantering består av tre träffar på nittio minuter. Charlotte varvar teori och övningar med deltagarnas egna erfarenheter. Gruppen arbetar utomhus, med möjlighet att avsluta inne, och får utforska sådant som kan ge mer plats för återhämtning i den egna vardagen.
Naturvandringar med eftertanke
Genom samarbetet Nature Walk leder Charlotte vandringar för privatpersoner, arbetsgrupper och ledningsgrupper. Under promenaden gör ni uppehåll för rörelse, sinnesövningar och reflektion. Det kan vara ett annat sätt att genomföra en arbetsgruppsträff eller utvecklingsdag, med tid att prata om frågor som berör gruppen.
Inför ett uppdrag stämmer Nature Walk av verksamhetens behov och anpassar innehållet. Självledarskap, förändringar och balansen mellan aktivitet och återhämtning är exempel på teman. Samtalen och övningarna får på så sätt en koppling till det deltagarna faktiskt möter på jobbet.
Charlotte är utbildad inom KBT och psykosyntes och har en kandidatexamen som personalvetare. Hon har drygt femton års erfarenhet av individ- och grupputveckling. Naturintresset finns också privat, genom bland annat vandring, kajakpaddling och svampplockning. Du kontaktar henne direkt för samtalsstöd eller för att diskutera ett upplägg för din grupp.