Anja Bergh håller kurser i somatisk yoga och rörelse, online och på plats i Göteborg. Somatisk yoga innebär här att känna efter hur en rörelse upplevs i kroppen och låta den erfarenheten vägleda övningen. Hos Anja kan du gå en grundkurs, fördjupa dig i kroppskännedom eller studera beröring. Hon undervisar både privatpersoner och personer som själva leder yoga eller rörelse.
Lär känna kroppen genom rörelse
Den inspelade grundkursen i somatisk yoga omfattar 25 timmar. Meditation och andningsövningar följs av teori, guidad rörelse och längre yogapass. Det finns också stunder med friare rörelse, där du följer det du känner och prövar olika sätt att röra dig. Inspelningarna är tillgängliga i sex månader.
Anatomin får en konkret plats i undervisningen. Skelett, muskler, bindväv och andra delar av kroppen utforskas genom rörelse, beröring och sinnesintryck. Ibland använder Anja vardagliga material: en tvättsvamp eller en ballong fylld med varmt vatten kan göra en egenskap hos kroppens vävnader lättare att föreställa sig och undersöka.
Nära – åtta lektioner om nervsystem och närvaro
I onlinekursen NÄRA varvas föreläsningar med rörelse och övningar i uppmärksamhet. Ämnena omfattar stressreaktioner, nervsystemet och hur kroppsliga förnimmelser kan kännas och beskrivas. Du får exempelvis öva på att märka din egen reaktion när du är tillsammans med någon annan.
Undervisningen rör sig mellan teori och vardag: vad händer i kroppen i en viss situation, och vilka ord hjälper dig att beskriva det? Kursen består av åtta lektioner. Upplägget ger möjlighet att delta via videolänk eller arbeta med inspelningarna och återkomma till en övning flera gånger.
Touch – en utbildning i rörelse och beröring
TOUCH är en 30 timmar lång utbildning i Göteborg för dig som redan har viss erfarenhet av somatik. Du börjar med rörelse och beröring av din egen kropp. Därefter arbetar du tillsammans med en annan deltagare och turas om att ge och ta emot beröring.
En kursdag innehåller egen praktik, teori och samtal om det ni har upplevt. Arbetet i par ger möjlighet att upptäcka hur olika människor uppfattar samma övning. Bland deltagarna kan finnas rörelselärare och andra som arbetar med kroppen, liksom personer som vill lära för egen del. Efter genomförd utbildning får du ett deltagarintyg.
Över tjugo år som lärare
Anja har undervisat i yoga och rörelse i över tjugo år. Hon började inom Anusarayoga och har sedan 2012 fördjupat sig i Body-Mind Centering och Embodied Flow. Hon är certifierad lärare i Embodied Flow och har också studerat bland annat Continuum Movement och Fajardo Method of Holistic Biomechanics.
Kurser även på engelska
Anja erbjuder också inspelade rörelseserier på engelska. En serie riktar sig till personer med erfarenhet av somatisk rörelse och bygger på enkla, rytmiska rörelser, ofta nära golvet. En annan fördjupar arbetet med olika delar av kroppen genom yoga, anatomi och fritt rörelseuttryck.