Längtar du efter kontakt, närvaro och lek?
Har du någonsin känt att det finns en djupare koppling till dig själv och livet som bara är utom räckhåll?
Du kanske har prioriterat andra så mycket att du har tappat kontakten med dina egna behov, önskningar och gränser.
Du kanske längtar efter att uttrycka din sensualitet, eller bara återknyta kontakten med ditt sanna jag...
Väck hela ditt jag
Utbildning av hög kvalitet som kombinerar shadow work, anatomi, relationsdynamik, yoga, gränsättande och sexualitet är sällsynt.
Det faktum att dessa ämnen överlappar varandra och behöver studeras tillsammans försummas ofta i konventionella miljöer, vilket gör att många saknar den kunskap och det stöd som krävs för att fullt ut utforska och förstå dessa viktiga områden.
Sensual Institute fyller denna lucka genom att erbjuda terminslånga utbildningsprogram, ledda av en mängd olika lärare, där dessa ämnen och deras korsningar utforskas på djupet.
Och kanske det viktigaste: övning, diskussioner och integration sker under flera månader tillsammans med lärare och klasskamrater. Varför är det så? För att du ska hinna bygga upp nya mönster med stöd av en grupp som stöttar dig, experimentera med det du lär dig och dela din resa med en grupp likasinnade inspirerande varelser.
Gå från att existera till att njuta...
Embark on a unique transformative 4-month journey starting in Augusti 2025! You’ll have one live class with group discussion per week, each led by an expert in her field.
Augusti
Lägg grunden för din resa: genom att fastställa avsikter, upptäcka dina kärnvärden, förstå kvinnans anatomi och skapa en personlig ritual som ger dig stöd och frid.
september
Personlig transformation och fysiskt välbefinnande: Upptäck och förändra personliga mönster, balansera dina hormoner och lär dig att förstå dina känslor och upplevelser.
Oktober
Emotionell läkning och empowerment: Läka tidigare sår, förstå ditt sanna jag, utforska sensuella lekar och etablera stärkande gränser.
November
Integration och utveckling Vad balans mellanprivatliv och yrkesliv kan göra för dig, frigör dig från begränsande föreställningar, utforska vad sexuell egenmakt betyder för dig och reflektera över din utveckling.
Varför vi gör detta
Varaktig förändring: Till skillnad från intensiva 3-4 heldagskurser eller till och med kurser en gång i veckan som bara varar i 5-8 veckor, ger vårt utökade program den tid som behövs för att underlätta varaktig förändring. Under 16 veckor hos oss får du tid att praktisera och integrera det du lär dig, skapa nya tankemönster och nya vanor.
Djupa kontakter i små grupper: De olika studiegrupperna har max 10 personer var för att ni ska kunna delta i videosessioner och gruppdiskussioner där alla har plats att uttrycka sig, bli hörda och bli sedda.
Flexibel inlärning: En gång veckan träffas du, dina lärare och andra kursdelatgare på live online-sessioner. Efter varje lektion släpps den veckans övningar som du slutför i egen takt, solo eller tillsammans med de i din studiegrupp (10 pers per studiegrupp).
Holistiskt skandinaviskt förhållningssätt: Upplev ett unikt skandinaviskt program utan amerikansismer eller kulturella missmatchningar.
Våra kärnämnen
Vi har valt ut åtta kärnämnen som sömlöst sammanflätas för att främja personlig utveckling, känslomässigt välbefinnande och självbestämmande. Deras överlappande natur skapar kraftfulla synergier och ger en omfattande och omvälvande utbildningsupplevelse.
Intimitetsfärdigheter är avgörande för att förstå och fördjupa relationer, både med sig själv och andra. Dessa färdigheter gör det möjligt för dig att bygga starka känslomässiga band, vilket främjar tillit och autentisk kommunikation.
Genom att lära dig och praktisera intimitetsfärdigheter skapar du ett trygg utrymme för att utforska och uttrycka ditt sanna jag, vilket leder till mer tillfredsställande och harmoniska relationer. Oavsett om det handlar om att utveckla självkärlek eller förbättra kontakterna med nära och kära, ger dessa färdigheter dig möjlighet att navigera i relationer med självförtroende och medkänsla. Att ta till sig intimitetsfärdigheter berikar inte bara ditt privatliv utan bidrar också till ditt övergripande känslomässiga välbefinnande och lycka.
Visste du att det finns olika yogastilar för olika ändamål?
På Sensual Institute fokuserar vi på restorativ yoga, som är särskilt utformad för att slappna av i nervsystemet och främja känslomässig stabilitet. Genom stillhet, medvetna rörelser och djup andning ger restorativ yoga en fristad för att bearbeta och släppa känslomässiga spänningar, vilket främjar en djup känsla av lugn och balans.
Känslomässigt hjälper denna övning dig att jorda dig själv, vilket ökar din mentala klarhet och främjar en mer positiv syn på livet. Fysiskt bidrar restorativ yoga till att minska stress och vitalisera kroppen, vilket förbättrar det allmänna välbefinnandet.
shadow work är en djupdykning i det undermedvetna som gör det möjligt för dig att upptäcka och läka dolda aspekter av dig själv som kan påverka ditt liv på osynliga sätt. Här är varför det är viktigt:
Avslöja dolda mönster: Identifiera undermedvetna föreställningar och beteenden som kan hålla dig tillbaka, så att du kan frigöra dig från begränsningar.
Läka tidigare sår: Arbeta igenom olösta problem och känslomässig smärta, vilket främjar djup läkning och personlig utveckling.
Integrera självmedvetenhet: Få en tydligare förståelse för ditt sanna jag och integrera de dolda och medvetna delarna av din personlighet för ett mer balanserat liv.
Förbättra känslomässigt välbefinnande: Ta itu med och bearbeta begravda känslor, minska inre konflikter och främja känslomässig stabilitet.
Möjliggör personlig transformation: Omvandla tidigare dolda aspekter av dig själv till källor till styrka, vilket leder till större självacceptans och egenmakt.
Shadow work är en djupgående resa in i ditt inre som gör det möjligt för dig att bringa ljus till de mörkaste hörnen av ditt psyke. Genom att konfrontera och läka dessa dolda aspekter kommer du att uppnå en djupare känsla av klarhet, känslomässig stabilitet och personlig empowerment.
Sensuella lekar är en viktig aspekt av självupptäckt och känslomässigt välbefinnande. Det gör att du kan få en djup kontakt med din egen kropp, förstå dina önskningar och kommunicera dem effektivt i intima relationer. Genom att utforska sensuella lekar får du tillgång till en djup källa av njutning och kreativitet, vilket kan stärka ditt självförtroende och förbättra din livskvalitet.
Att lära sig om sensuell lek i en stödjande miljö hjälper till att bryta ner samhälleliga tabun, vilket ger dig möjlighet att omfamna din sexualitet med självförtroende och glädje.
Det handlar inte bara om fysisk njutning; det handlar om att odla en rikare och mer tillfredsställande kontakt med sig själv och andra.
Tar upp utmaningarna med att balansera privat- och yrkesliv. Genom att förstå och se vilka dolda föreställningar du har om verkligheten och din roll i den, får du ett val.
Återspeglar dessa övertygelser dina sanningar eller är det dags att släppa dem?
När du väljer att se över hur du investerar din tid är målsättning, tidsblockeringstekniker och medvetna metoder för att hantera din tid effektivt och uppnå en hälsosam balans i livet avgörande.
Att omfamna och utforska sin sexualitet är en viktig aspekt av personlig utveckling och självbestämmande. Det gör att du kan förstå dina önskningar, sätta hälsosamma gränser och kommunicera effektivt i intima relationer. Genom att fördjupa dig i din sexualitet kan du utnyttja en djupgående källa till självförtroende och glädje, vilket berikar din övergripande livskvalitet.
Att utforska sexualitet i en stödjande miljö hjälper till att bryta ner samhälleliga tabun och ger dig möjlighet att omfamna ditt sanna jag utan skam eller skuldkänslor. Det handlar inte bara om fysisk njutning; det handlar om att erkänna och fira din sexuella identitet som en viktig del av den du är.
Upptäck den transformerande kraften i att behärska viktiga relationsfärdigheter.
Aktivt lyssnande: Förbättra din förmåga att verkligen höra och förstå andra, vilket främjar djupare känslomässiga kontakter.
Tydlig kommunikation: Lär dig att uttrycka dina tankar och känslor på ett effektivt och respektfullt sätt, vilket främjar ömsesidig förståelse.
Konfliktlösning: Behärska tekniker för att hantera meningsskiljaktigheter på ett konstruktivt sätt och omvandla konflikter till utveckling möjligheter.
Empati: Utveckla förmågan att förstå och dela andras känslor, vilket skapar starka känslomässiga band.
Att sätta gränser: Fastställ och kommunicera dina gränser för att upprätthålla sunda och respektfulla relationer.
Dessa färdigheter främjar tillsammans empati, förståelse och känslomässig trygghet, vilket gör det möjligt för dig att bygga upp och upprätthålla tillfredsställande och meningsfulla relationer. Genom att förstå och bemästra dessa dynamiska processer kan du förändra dina personliga kontakter och göra dem mer motståndskraftiga och berikande.
Att få en djupare förståelse för kvinnans anatomi och allmänna hälsa är viktigt för alla kvinnor. Det ger dig kunskap om din kropp och hjälper dig att fatta välgrundade beslut om din hälsa och ditt välbefinnande. På Sensual Institute ger vi vägledning från en läkare som är specialiserad på kvinnors hälsa för att säkerställa att du får korrekt och omfattande information.
Förståelse för din anatomi förbättrar din förmåga att känna igen vad som är normalt för din kropp och identifiera eventuella hälsoproblem tidigt. Denna kunskap ger dig självförtroende när det gäller att hantera din hälsa och bevaka dina behov i medicinska sammanhang.
Att utforska kvinnlig anatomi och hälsa i en stödjande miljö uppmuntrar till öppna diskussioner, bryter ner medicinska tabun och främjar en kultur av egenvård och medvetenhet. Det handlar om att ge dig möjlighet att ta ansvar för din hälsa, förstå dina kroppsfunktioner och känna dig trygg i dig själv.
Genom att lära dig mer om kvinnans anatomi och hälsa får du verktyg för att stödja ditt fysiska välbefinnande och din allmänna livskvalitet. Detta holistiska synsätt främjar en friskare, mer informerad och stärkt version av dig själv.
Är du redo?
Join us for 4 transformative months and embark on a journey of self-discovery, empowerment, and holistic well-being.
Upptäck dig själv på djupet på ett lagom intensivt sätt i ett format är värmande, förankrande och berikande!
Klicka nedan för att ansöka och börja din resa mot ett liv i glädje och förundran.
We can only receive 100 students per program so be sure to apply today !
Våra medlemmar säger
Hur man går med
- Ansök redan idag: Klicka på knappen nedan för att ansöka om att bli en del av vårt pilotprogram.
- Vi tar kontakt med dig: För att se till att vi passar ihop och berätta mer om vad du kan förvänta dig. Det kostar att vara med på resan, men avgiften sätts individuellt för att säkerställa att alla som passar in i programmet och verkligen vill delta kan göra det.
- Bli en del av en upplevelse som kommer att förändra livet som du känner det: Missa inte chansen att uppleva ett sensuellt uppvaknande och knyta vänskapsband på en djup nivå.
Är du redo att förändra ditt liv?
Skicka in din ansökan nu och om du blir utvald har du säkrat din plats för en resa som kommer att förändra ditt liv. Du kommer att vakna upp till en nivå av daglig njutning och medvetenhet bortom vad du kan föreställa dig idag.
Limited Spots Available: We can only receive 100 students so be sure to apply today! Don’t miss your chance to experience sensual awakening!
Vi ser fram emot att få välkomna dig!
Vanliga frågor och svar
Varje månad utforskar vi ett nytt tema, t.ex. intimitet, yoga, relationer, shadow work, meditation och sexualitet. Sessionerna innehåller guidade övningar, gruppdiskussioner och expertinsikter som är anpassade till månadens fokus.
Ja, Sensual Institute erbjuder pilotprogrammet på både svenska och engelska för att tillgodose vår mångfald och säkerställa relevans för våra skandinaviska medlemmar.
Medlemmarna delas in i små, intima grupper där de deltar i guidade videosessioner och diskussioner. Dessa interaktioner bidrar till att skapa djupa kontakter och uppmuntrar till öppen och ärlig kommunikation.
After the 4 month program, we offer you 3 distinct educational tracks to deepen your understanding of your self and how to create your daily pleasure
You will have early access to all future programs and retreats at a discounted rate.
Kontakta gärna vårt supportteam på info@sensualinstitute.com för ytterligare hjälp.
Vi är här för att hjälpa till!
Sensual Institute erbjuder ett holistiskt synsätt på personlig utveckling, känslomässigt välbefinnande och sexuellt välbefinnande. Våra program, som sammanställs av flera mentorer, fungerar som en resa för läkning och upptäckt som liknar en högre utbildningsupplevelse.
I ett privat onlineutrymme som vägleds av exceptionella lokala lärare, engagerar sig medlemmarna i och bearbetar ämnen som ofta anses vara tabubelagda, såsom kroppsbild och sexualitet. Detta görs tillsammans med utforskningar inom intimitet, yoga, relationer, shadow work och meditation, och man träffar en mängd olika lärare på vägen.
Till skillnad från traditionella utbildningsmiljöer är vår läroplan inriktad på konsten att njuta av livet. Självklart utan pressen från betygen.
Veckovisa onlinekurser med gruppdiskussioner kompletteras med övningar i små studiegrupper för kurser på begäran, så att medlemmarna kan tillämpa det de har lärt sig både enskilt och i små grupper.
Sensual Institute är främst avsedd för kvinnor som är redo för en djupgående utveckling.
Vi välkomnar kvinnor från alla bakgrunder och samhällsskikt som letar efter en stödjande, vårdande gemenskap som är engagerad i holistiskt välbefinnande.
While there is a fee to join the 4 month program, you are under no commitment by simply applying for it.
Avgiften kommer att anpassas individuellt efter en diskussion för att säkerställa att den passar dina behov och om du blir antagen till programmet.
- Exklusivt innehåll: Få tillgång till unikt innehåll, workshops och guidade övningar som är framtagna bara för våra medlemmar med tidig tillgång.
- Direkt återkoppling: Ge värdefull feedback som hjälper oss att förfina våra erbjudanden och skapa den bästa möjliga plattformen.
- Först att veta: Säkerställ tidig tillgång till framtida program och exklusiva retreater.
- Evenemang i gemenskapen: Delta i särskilda evenemang med tidig tillgång, frågestunder och aktiviteter för att bygga upp gemenskapen.
En holistisk mix
Vi har samlat en anmärkningsvärd kombination av lärare, noggrant utvalda för att ge en holistisk och djupt synergistisk inlärningsupplevelse.
guidar dig genom övningar som kopplar samman kropp, själ och ande och främjar fysisk hälsa och mental klarhet.
Yoga är konsten att förena sig med sinne, kropp och hjärta så att de olika fasetterna är i linje med varandra.
Med hjälp av både restorativa yogatekniker för att lugna nervsystemet, meditation och ritualer hjälper hon dig att få kontakt med den del av dig som är det utrymme där alla dina olika sidor finns.
hjälper dig att identifiera och anpassa dig till dina kärnvärden och avsikter.
Genom att tillhandahålla verktyg för att sätta upp meningsfulla mål och skapa handlingsbara planer får du klarhet och riktning i både ditt personliga och professionella liv.
hjälper dig att avslöja och integrera dolda delar av dig själv.
Denna process är avgörande för känslomässig läkning och personlig omvandling, vilket gör att du kan leva mer autentiskt.
introducerar dig till konceptet sensuell lek som en form av mindfulness och kontakt.
Denna metod främjar tillit, kommunikation och självkännedom, vilket ökar intimiteten med dig själv och andra.
erbjuder expertkunskap om sexuell hälsa och empowerment. Genom att bättre förstå ditt sexuella jag får du en mer tillfredsställande och självsäker inställning till din sexualitet, vilket har en positiv inverkan på andra områden i ditt liv.
med specialkunskaper om kvinnans anatomi, ger värdefulla insikter i hur man upprätthåller fysisk hälsa och välbefinnande.
Denna omfattande förståelse ger dig möjlighet att ta kontroll över din hälsoresa.
hjälper dig att etablera och upprätthålla sunda gränser i dina relationer.
Med ett medkännande och insiktsfullt förhållningssätt ger hon praktiska strategier som gör det möjligt för dig att navigera mellan samtycke, personliga komfortzoner och effektiv kommunikation.
hjälper dig att hantera utmaningarna med att balansera ditt privatliv och ditt yrkesliv.
Hon lär dig målsättning, tidsblockeringstekniker och medvetna metoder för att hantera din tid effektivt och uppnå en hälsosammare balans.
Träffa några av våra lärare
Our teachers are carefully selected for their expertise, experience, and deep understanding of holistic personal growth.
Varje lärare bidrar med ett unikt perspektiv och har stor erfarenhet inom sina respektive områden.
De fungerar inte bara som utbildare utan också som mentorer och vägledare och ger det stöd och den visdom som behövs för att åstadkomma förändring.
Dr Hanna Hellgren
A.k.a. Dr Spicy rebel, svensk instagramsensation, är läkare med fokus på kvinnlig anatomi samt njutningsaktivist. Vid sidan av sitt arbete som läkare är hon programledare för två svenska podcasts om njutning och coachar kvinnor att nå sin fulla kraft och njutningspotential.
Hennes elever säger
Molly Maria
Molly är en känd Embodiement-coach och Shibari-lärare som ägnar sig åt att utforska sensualitet, känslomässig hälsa och utveckling. Med många års erfarenhet har hon gett hundratals människor möjlighet att omfamna sin kreativa och sensuella intimitet.
Inspirerad av tantra, BDSM, dans, massage och meditation betonar Molly närvaro, sensualitet och djup anknytning, och använder rep som ett transformativt verktyg för att utforska sig själv och andra.
Hennes elever säger
Early application Special Perks
- Discount: Enjoy a special discounted rate!
- Exclusive Content: Access unique content, workshops, and guided exercises curated just for you before the program starts to warm you up.
- First to Know: Secure early access to exclusive retreats.
- Evenemang i gemenskapen: Delta i särskilda evenemang med tidig tillgång, frågestunder och aktiviteter för att bygga upp gemenskapen.
En feminin fristad för holistisk utveckling
Talk about and listen to what really matters in a Holistic, education focused, non-censored and ad-free space.
Gå med i eller skapa intima studiegrupper kring specifika ämnen där allas röster hörs.
Lär dig tillsammans och skapa verkliga kontakter med lärare och medlemmar på svenska och engelska.