Julia Ilke är yogalärare och postural tränare i Uppsala. På Yogahuset undervisar hon bland annat i Hatha Vinyasa, Slow Flow, Sensing Yin och yinyoga. Hon leder också mammaträning. Gravidyogan ges i kursform; den schemalagda kursen hösten 2026 omfattade veckorna 34–41.
träning med bebis
Mammaträningen kombinerar yoga, pilates och postural träning med kroppsvikt och redskap. Övningarna anpassas efter deltagarens förmåga och ork. Klassen vänder sig till nyblivna mammor med barn från två till ungefär åtta månader som kan vara kvar bredvid dem under träningen. Barnet är med hela passet.
individuell postural träning
Genom Uppsala Postural erbjuder Julia individuella besök med hållnings- och funktionsanalys, övningar och ett personligt program att arbeta med hemma. Träningen följs upp vid återbesök. Det första besöket i startpaketet är 90 minuter och återbesöket 60 minuter.
Yogahuset och Uppsala Postural finns på Stationsgatan 46. Yogaklasser och kurser bokas via Yogahusets schema, medan den individuella posturala träningen bokas hos Uppsala Postural på Bokadirekt. Se respektive bokning för aktuella kursstarter och tider.