Sofia Elmström arbetar med kraniosakral biodynamik, yoga och stöd under graviditet och födande i Stockholm. Hon har undervisat i yoga sedan 2001 och arbetat som doula sedan 2010. Genom To Gather och Yoga Folks erbjuder hon både individuella möten och undervisning, med vissa upplägg även online.
kraniosakral biodynamik
En behandling hos Sofia tar ungefär en timme. Du ligger på en behandlingsbänk med kläderna på, och arbetet sker med varsam, stilla beröring. Hon har studerat och praktiserat kraniosakral biodynamik sedan 2017 med Bengt Elmström. Behandlingar finns bland annat hos Yoga Folks på Åsögatan 166 på Södermalm.
gravidyoga och förberedelse inför födseln
Sofias gravidyoga är inriktad på lugna rörelser, kroppsmedvetenhet, andning och avslappning. Undervisningen tar även upp hur rösten kan användas och hur du kan förbereda den första tiden efter födseln. Hon undervisar på Yoga Folks och erbjuder en inspelad onlinekurs som du följer i egen takt.
Onlinekursen består av fem videolektioner på cirka 90 minuter och ett individuellt samtal på 30 minuter. För mer personligt stöd finns enskilda födelseförberedande samtal samt en workshop om två träffar på 2,5 timmar. Du kan delta ensam, med en partner eller med en annan stödperson. Dessa möten kan hållas i Älvsjö, hemma hos dig eller via Zoom.
doulauppdrag och kvinnocirklar
Som doula ger Sofia icke-medicinskt stöd under graviditeten, förlossningen och tiden efter. Uppdraget kan omfatta förberedande träffar, stöd vid födseln eller ett längre sammanhängande upplägg. Kontakten börjar med ett möte där ni går igenom vilket stöd ni önskar. Hon leder också kvinnocirklar med samtal, kroppslig närvaro och andning.