Gabriella Bäckstrand är rörelseguide, Sensing Yoga-lärare och Somaticsinstruktör med bas i Veberöd. Genom Värkfri erbjuder hon kurser och medlemskap online för dig som vill utforska mjuka rörelser, andning och kroppsmedvetenhet. Hennes undervisning vänder sig bland annat till personer som upplever återkommande stelhet och spänningar.
kurser att göra hemma
Du kan välja självstudiekurser och följa övningarna i egen takt. TryggRygg innehåller tre guidade övningar med video och ljud. Ett mer omfattande upplägg är ett 30-dagarsprogram med en kort lektion varje dag, omkring 10–20 minuter, och ett schema att följa.
Det finns också ett övningskompendium med tolv övningar, bilder och instruktioner. Medlemskapet omfattar både eget övande och gruppsessioner. Gabriella erbjuder även privata sessioner.
Övningarna görs lugnt och med uppmärksamhet på den egna upplevelsen. Många sker liggande på golvet, medan sittande eller stående varianter kan användas. Du behöver ingen tidigare erfarenhet av yoga. Undervisningen är inriktad på friskvård och rörelselärande.
utbildning och bakgrund
Gabriella är diplomerad massageterapeut och certifierad massör sedan 2006. Hon har utbildat sig inom Sensing Yoga, Somatics samt yogaterapi och mindfulness med inriktning på långvarig smärta. Hennes Sensing-utbildningar omfattar även Sensing Yin.
information och kontakt
Kursutbud, material och medlemsinformation finns på Värkfris webbplats. För praktiska frågor använder du kontaktformuläret. Gabriella ger inte individuell rådgivning om symtom via e-post. Hon delar också rörelseinspiration på Instagram och Facebook under namnet Värkfri.