Jag får vara både och | Tryckt bok

Kroppen drar sig undan. Hjärtat vill mer. Huvudet har övertygande argument för båda.

Och någonstans mitt i allt ska du fatta ett beslut.

Jag får vara både och är en guidad sensuell sjudagarsresa av Camilla Wellton om samspelet mellan kropp, huvud och hjärta, särskilt när de inte är överens.

Genom läsning, reflektionsfrågor och uppmärksamhet på kroppens signaler undersöker du vilken signal som får förtur, hur en reaktion påverkar en annan och det lilla ögonblick då ett välbekant mönster börjar bestämma åt dig.

Svaret får vara komplicerat. ”Jag vill det här, och jag behöver ta det långsamt.” ”Nej, och jag är ledsen för det.” ”Jag förstår, och det gjorde ändå ont.”

Du övar på att låta kroppens förnimmelser, tankar, känslor och behov av skydd finnas med i samma beslut. Vad bidrar de med? Och vad kan var och en missa?

För dig som är trött på att känna dig uppdelad och vill kunna stå bakom dina val med mer av dig själv.

I boken får du öva på att:

• ta med kroppens förnimmelser, tankar och känslor i samma samtal.
• se vad varje reaktion bidrar med innan en av dem får bestämma åt hela dig.
• låta de blandade känslorna finnas kvar tillräckligt länge för att förstå vad som är viktigt.
• göra val som tar hänsyn till behov, värderingar, känslor och omständigheter.
• utveckla sambandet mellan det du märker, det du menar och det du gör.

Boken ingår i The Sensual Hero’s Journey™ av Camilla Wellton. De sju kapitlen ger resan en ordning. Du läser i din egen takt och kan använda en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina reflektioner.