Jag känner mer än jag visar | Digital version

Vad har ditt hjärta hållit kvar?

En blick. En förlust. Ett hopp du aldrig riktigt släppte. Ett samtal du återvänder till, på jakt efter svaret som till slut skulle få det att kännas annorlunda.

Jag känner mer än jag visar är en guidad sensuell sjudagarsresa av Camilla Wellton om känslor, betydelse och hur du själv är med och påverkar det du känner.

Genom läsning, reflektionsfrågor och uppmärksamhet på kroppens signaler undersöker du hur en känsla först märks i kroppen, hur minnen och tolkningar färgar den och vad som händer när du återvänder till den i fantasin.

Ilska, ömhet, svartsjuka, längtan, sorg och glädje får alla vara med. Du övar på att skilja känslan från berättelsen runt den, se vad du får av att spela upp samma händelse igen och lyssna efter behovet under det intensiva.

Det är vad boken kallar känslornas alkemi: att arbeta med det som berör dig tills du kan svara mer ärligt på det.

För dig som vill ge hjärtat mer plats i livet, med omdömet kvar.

I boken får du öva på att:

• känna igen de olika känslorna i något som är intensivt eller svårt att förstå.
• se vad som förändras när du återvänder till en händelse i minnet eller fantasin.
• skilja det du känner från förklaringen som växer fram runt känslan.
• låta förlusten få finnas utan att kräva att den ska vara över vid en viss tid.
• låta det som betyder något för dig påverka ett genomtänkt nästa steg.

Boken ingår i The Sensual Hero’s Journey™ av Camilla Wellton. De sju kapitlen ger resan en ordning. Du läser i din egen takt och kan använda en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina reflektioner.