Under huden | Tryckt bok

Du vill komma nära. Kan du känna vad du själv vill när det händer?

En hand sträcks mot dig. Någon vill ta hand om dig. Det finns en stilla stund där du inte behöver ordna någonting. Och ändå blir du plötsligt upptagen, charmig, spänd eller lite frånvarande.

Under huden är en guidad sensuell sjudagarsresa av Camilla Wellton om kontakt med kroppen, om att ta emot och om de små signalerna som hjälper dig att känna vad du välkomnar.

Genom läsning, reflektionsfrågor och uppmärksamhet på kroppens signaler undersöker du förnimmelser, trygghet, ditt ja och nej, ansträngningen i att verka okej och njutningen som kan finnas i en vanlig stund.

Du övar på att märka värmen innan du bestämmer hur du vill besvara kramen. Spänningen innan du säger ja. Skillnaden mellan att vilja ha mer, vilja ha mindre och vilja sakta ner.

Börja med det du själv upplever. Ett andetag. Något du föredrar. En stund att känna efter.

För dig som vill vara närvarande i närheten, och låta den nå dig.

I boken får du öva på att:

• lägga märke till andning, värme, spänningar och andra reaktioner i kroppen.
• undersöka vad som händer när du låter omsorg eller närhet nå dig.
• skilja mellan kontakt som känns välkommen, neutral, överväldigande eller oönskad.
• låta kroppens signaler vara med när du känner efter och berättar vad du vill.
• låta både din och den andras upplevelse få plats i närheten.

Boken ingår i The Sensual Hero’s Journey™ av Camilla Wellton. De sju kapitlen ger resan en ordning. Du läser i din egen takt och kan använda en anteckningsbok eller en egen anteckningsfil för dina reflektioner.