Det som blir möjligt för dig i vardagen spelar roll.
Sinnliga förmågor är praktiska färdigheter för att uppmärksamma, njuta av, välja och dela sinnesupplevelser. De har utvecklats av Sensual Institute som en specialistgren inom Swedish Institute of Inner Technology, och fördjupar området sinnlighet inom moderinstitutets bredare ramverk för mänskliga förmågor. De beskriver hur sinnlighet blir något vi faktiskt kan leva, stärka och använda i vardagen. Ramverket samlar 36 förmågor i nio familjer och förbinder uppmärksamhet, njutning, lust, handlingsförmåga och vardagsliv. Det ingår i institutets bredare Sensuality Taxonomy, som knyter förmågorna till Sensual Encyclopedia och forskningen.
Sinnlighet tar form genom det du uppmärksammar, välkomnar, väljer och uttrycker.
Utforska en förmåga, prova en liten övning och upptäck vad som blir användbart eller njutbart i ditt eget liv.
Varje familj lyfter fram fyra närbesläktade förmågor. Utforska familjen eller välj en symbol för att följa en enskild förmåga. Börja där din nyfikenhet väcks.
Det sinnliga livet börjar med kontakt:
ett ljud som fångar din uppmärksamhet, en struktur du kan urskilja, en signal från kroppen som ber om en stund.
De här förmågorna hjälper dig att se vad som finns tillgängligt och medvetet rikta uppmärksamheten mellan dig själv och världen.
Små detaljer blir material för njutning, preferenser och delaktighet.
Upplevelsens kvalitet beror på dess förutsättningar.
Volym, tempo, varaktighet, omgivning och möjligheter till vila formar hur vi deltar.
Den här familjen utforskar förmågan att känna igen och anpassa dessa villkor, så att den sinnliga upplevelsen får ett tempo och en intensitet som passar personen och tillfället.
En förnimmelse, en känsla, en preferens och en förklaring tillför var och en något annat till stunden.
Urskillning ger skillnaderna ett språk.
De här förmågorna hjälper dig att känna igen vad som gör dig gott, skilja förväntan från njutning och låta förståelsen växa medan upplevelsen utvecklas.
Din delaktighet tar form genom de val du kan göra och uttrycka.
Den här familjen för in tillåtelse, gränser, samtycke och uttrycksfrihet i det sinnliga livet.
Preferenser blir handling, överenskommelser kan omprövas och uppmärksamheten återvänder till den upplevelse du väljer.
Njutning har sina egna detaljer: värmen du välkomnar, orden du vill höra igen, ögonblicket då en upplevelse känns fullbordad.
De här förmågorna utforskar hur du känner igen njutning, ger den uppmärksamhet, tar emot den och märker tillfredsställelse.
De ger plats åt glädje i en omfattning och rytm som passar ditt liv.
Lusten ger nyfikenheten en riktning.
Något fångar din uppmärksamhet, en möjlighet tar form och ett experiment blir tänkbart.
Den här familjen utforskar hur du känner igen intresse och följer det genom sinnesmässig nyfikenhet, lek och fantasi.
Varje experiment ger en möjlighet att upptäcka mer om vad du tycker om och vill fortsätta utforska.
En gemensam upplevelse växer genom ett utbyte: att uttrycka vad du föredrar, lyssna till den andra och hitta ett sätt som fungerar för båda.
De här förmågorna ger utbytet tydlighet och flexibilitet.
De hjälper människor att samordna sig, svara på förändring och varsamt hantera när något inte stämmer för alla inblandade.
Ljus, ljud, föremål, rörelse och plats ger det sinnliga livet dess materiella rikedom.
Den här familjen utforskar hur vi tar emot skönhet, lär genom material och ger upplevelsen en uttrycksfull form.
Uppmärksamhet på omgivningen blir ett sätt att delta: att ordna, skapa, röra sig och upptäcka var vi känner att vi kan engagera oss.
En användbar upptäckt fördjupas när den får en plats i vardagen.
De här förmågorna handlar om att forma din omgivning, återvända till övningar, anpassa dem till nya sammanhang och lära av det som händer.
Sinnlighet blir en del av hur du ordnar ett rum, rör dig genom dagen och väljer vad du tar med dig vidare.
Ramverket förenar I AWAKE och Swedish Institute of Inner Technology i ett fördjupat utforskande av sinnlighet. Forskningen ger begreppen precision; praktiken ger dem liv.
