Kanske känner du igen det här:
Känslan av att delar av dig har tystnat.
Att du någonstans mellan att överleva och att lyckas tappade kontakten med din livfullhet.
Kanske har du varit stark alltför länge.
Kanske har du tystat din längtan för att passa in i ett liv som inte riktigt passar dig.
Kanske har du upplevt stunder av djup kontakt, men de glider ur händerna på dig alltför fort.
Om något inom dig viskar: ”Det måste finnas mer än så här …” då har du kommit rätt.
En encyklopedi om sensualitet på nätet, som Sensual Institute erbjuder fritt för alla.
Hundratals omsorgsfullt utforskade artiklar förbinder kroppslig närvaro, varseblivning, lust, relationer, kultur, konst, ekologi, historia, praktik och aktuell forskning. Börja med ett ord du redan känner till, eller följ ett ord du inte visste att du behövde.
Vad märker du? Vad känns gott, och under vilka villkor? Vad väljer du att dela? Våra sensuella förmågor hjälper dig att urskilja, välja och ta emot det du upplever – i den vardag du faktiskt lever.
Utforska en förmåga i taget och pröva vad den gör möjligt för dig.
Du kan vilja ha en kram och samtidigt vilja ha den mjukare. Den här kostnadsfria övningen hjälper dig att stanna upp vid omsorg, hjälp eller beröring och känna efter vad du vill ta emot.
Du behöver inga förkunskaper. Återvänd till övningen när du vill.
Det du övar på: att urskilja vad du vill ta emot · att ge ja och nej plats · att ta emot på dina villkor.
En kort guidad övning från Den sensuella hjältens resa. Lyssna, läs och reflektera i din egen takt. Den är kostnadsfri.
Små möten på plats, ledda av personer som vi litar på och som håller rummet för dig som dras till djup, närvaro och kreativa, ibland lite märkliga, experiment. Välkommen!
The Motherhole hosts this gathering. The Motherhole has three realms: Eros, Mother and Crone.This is an Eros gathering. Eros is not sex.It’s the charge that lives underneath language.The pull.The no...
november 20 @ 6:00 e m - 9:00 e mThis is sound jam + voice lab + open experimental field: A sonic portal night A three-hour immersive evening where we build a living sound field together, using drone tones,
december 18 @ 6:00 e m - 9:00 e mThe Motherhole hosts this gathering. It has three realms: Eros, Mother and Crone. This is a Mother gathering. Mother is not an identity you add. It is a rearrangement. Your body
januari 15, 2027 @ 6:00 e m - 9:00 e mThe Motherhole hosts this gathering. It has three realms: Eros, Mother and Crone.This is a Crone gathering. Crone is not age. It is not bitterness. It is not decline. Crone
januari 29, 2027 @ 6:00 e m - 9:00 e m
Mycket av det vi kallar personlighet, sätt att klara oss, självständighet eller styrka är ofta följden av tidig inlärning i nervsystemet.
Sätt att hålla tillbaka, vara förnuftig, hantera reaktioner och få livet att fungera, även när närhet, trygghet eller omsorg inte alltid fanns där.
De var aldrig den du är.
De är anpassningar …
Den besvärliga?
Den högljudda?
Den behövande?
Den själviska?
Den arga?
Den sensuellt levande?
Den som sa nej?
Den som ville ha mer?
Skicklighet kan vara vacker.
Vänlighet kan vara äkta.
Självständighet kan vara något du verkligen har tillägnat dig.
Att vara omtänksam betyder inte i sig att du bär på ett sår.
Att vara lugn är inte automatiskt en roll du spelar.
Den närmare frågan är: kan du fortfarande välja de här egenskaperna, eller är de priset för att få höra till?
Det är skillnad mellan vänlighet och att inte kunna göra någon besviken.
Mellan självständighet och att inte kunna be om hjälp.
Mellan självbehärskning och att bli omöjlig att nå.
Mellan att vara lättsam och att inte känna sin egen vilja förrän irritationen kommer tre timmar senare.
✨ Den identitet du har gestaltat i åratal. Den version av dig som är ”stark”, ”enkel”, ”inte kräver så mycket”, ”snäll”, ”okej” … och hur masken långsamt blev det du såg som hela din personlighet.
✨ Var du försvann för att bevara lugnet. Rösten du tystade, behoven du gömde, utrymmet du gav upp och dragen du tog till dig för att någon annan behövde att du var sådan.
✨ Vad som händer när du slutar spela en roll och kommer som dig själv. En verklig, kroppslig lättnad när du slutar låtsas och låter dig andas igen.
Varje dag för dig närmare en version av dig som du inte har redigerat.
Inte för att laga något – du behöver inte lagas. Du behöver se vad som har hållit dig tillbaka.
Och känna det, så att du kan välja vad du vill göra.
✨ Kapitel som hjälper dig att sätta ord på sådant du aldrig sagt högt eller vågat tänka.
✨ Tre skrivfrågor och en kroppskarta i var och en av de sju delarna.
✨ En inledande och en avslutande guidad övning i varje del.
✨ The Circle, en guidad övning genom inre bilder efter de sju delarna, och en längre övning att återvända till.
✨ Plats att andas, klottra och minnas.
✨ Stort format så att du kan skriva bekvämt (8 × 10 tum).
Omslag i mjukt matt fyrfärgstryck
illustrerade sidor och breda marginaler som ger dig gott om plats att skriva, klottra och reflektera
Stort format, 8 × 10 tum, med gott om plats att skriva
En inledande och en avslutande guidad övning i varje del, tillgängliga på I AWAKEs kursplattform
The Circle, en guidad övning genom inre bilder efter de sju delarna, tillgänglig på I AWAKEs kursplattform
En guidad ljudövning som hjälper dig att landa i kroppen innan du börjar läsa
Ett dagligt tema som hjälper dig att rikta uppmärksamheten och ge namn åt det som inte sagts
Tre skrivfrågor som hör till dagens tema, med gott om plats för dina svar i boken
En kroppskarta där du kan följa dina förnimmelser i förhållande till dagens tema
En guidad ljudövning som avslutar dagen med medvetenhet och självmedkänsla
Resan innehåller också en ljudguidad inre bildövning att göra efter de sju dagarna för djupare integrering, samt en längre guidad övning som du kan återvända till när du behöver stöd för att lugna nervsystemet.
Om jag vore du skulle jag vilja prova först.
Här finns därför en länk till mer information om den här resan.
Strax nedanför hittar du den första ljudguidade kroppsliga övningen som ingår.
Då vet du vad du ger dig in i.
Om ljudet tilltalar dig och du vill behålla det kan du lämna din e-postadress nedan, så skickar jag dig mp3-filen.
Med kärlek,
Camilla
Sensualitet börjar inte i njutning, utan i närvaro.
I att känna vad som är verkligt och vad som inte är ditt i kroppen, hjärtat och tankarna.
Får jag vara någon annan? är en guidad sjudagarsresa om de roller och regler som kan växa fram när du försöker bli accepterad. Varje del rymmer ett kapitel, tre skrivfrågor, en kroppskarta och två guidade övningar: en inledande och en avslutande.
Ja.
Undvikande är en strategi i nervsystemet, inte ett personlighetsfel.
Och den här boken rycker inte upp något med våld.
Den bygger varsamt upp din förmåga, en dag i taget, så att du kan känna dig trygg i att vara dig själv igen.
Du kan pausa om en fråga blir för mycket.
Du behöver inte pressa fram ett svar.
Bara utrymme.
Nej, verkligen inte.
Det här är inget peptalk.
Det är en nykter blick på hur kultur, religion och uppväxt formar det du uppfattar som ”normalt”.
Då börjar du få syn på det.
Du behöver inte rasera allt. Du börjar lägga märke till var du har levt efter någon annans manus.
Redan den insikten förändrar något.
Nej.
Du kan ta en del i taget och återvända när du har utrymme.
Korta läsavsnitt.
Enkla skrivfrågor.
De guidade övningarna hjälper dig att lägga märke till kroppens signaler. Pausa när du behöver.
Varsamt för kroppen och rakt på sak.
Du avgör själv vad som passar dig.
Nej.
Inga kristaller.
Ingen manifestation.
Inga kosmiska läxor.
Arbetet börjar i kroppen, tar ärlighet på allvar och hämtar stöd i forskning, i ett tonfall som liknar ett samtal sent på kvällen med någon som vågar vara rak med dig.
Resan ger en struktur för att lägga märke till mönster och pröva egna svar.
Medvetenhet utan trygghet hjälper inte.
That’s Not Me ger dig båda delarna::
medvetenhet och den kroppsliga förankring som hjälper dig att bära den.
Det är här saker kan börja klarna i stället för att gå i cirklar.
Nej.
Det här är inte en sådan process.
Du behöver inte dyka ned i barndomens sår eller återuppleva något.
Du tar av masken en stund, så att nervsystemet får en möjlighet att släppa taget om sin beredskap.
Känslan av att falla isär kommer av press.
Här får pressen i stället minska.
För att målet inte är att laga dig.
Du får stöd att sluta gömma dig.
De flesta skrivböcker ber dig att analysera dig själv.
Den här hjälper dig att sluta spela dig själv.
Det är en stor skillnad.
Nej.
Du behöver inte röra upp gamla sår.
Du möter de delar av dig som tystnade därför att du behövde fortsätta.
Det finns inget nytt du måste ”öppna”.
Boken ger plats att utforska i den takt du väljer; sök stöd om något känns svårt att bära på egen hand.
Kanske, men på ett sätt som kan hjälpa dig att se klarare.
Du får syn på hur mycket i ditt liv som kan ha formats av osynliga regler: hur du ska uppföra dig, älska, lyckas och vara ”tillräcklig”.
När du väl ser reglerna blir de svåra att bortse från.
Och då kan du börja leva mer på dina egna villkor.
Det är helt i sin ordning.
Det gör de flesta inte.
Det är en del av poängen.
That’s Not Me försöker inte tvinga fram ett genombrott.
Boken skapar utrymme för mer av dig att träda fram, utan att du behöver kämpa för luft.
Du kommer att känna igen henne när hon visar sig.
Mot lättnad.
Mot ärlighet.
Mot att vara en människa i stället för en roll.
Om du vill fortsätta är det här bara första steget på Den sensuella hjältens resa i nio delar. En väg från överlevnadsläge till att känna sig levande och delaktig i livet.
Men en sak i taget.
Du börjar här.
✨ Kallelsen: att sakta ned, lyssna inåt och möta de delar av dig som du behövde bortse från för att överleva
✨ Invigningen: att känna mer, lita mer och låta gamla skydd mjukna så att du får kontakt med din livfullhet igen
✨ Återkomsten: att återvända till vardagen med djupare kontakt med dig själv, din kropp och din omvärld
✨ Kroppens kunskap: Nervsystemet kan visa vägen tillbaka till dig själv. Vi lyssnar varsamt, vecka för vecka.
✨ Berättelsens kunskap: Dina erfarenheter, känslor och inre röster spelar roll. Vi ger dem plats.
✨ Den symboliska kunskapen: Vi använder bilder, ritual och fantasi för att nå lager som inte alltid öppnar sig genom samtal.
Du behöver inte tro på något särskilt.
Du behöver inte ”göra rätt”.
Arbetet möter dig där du är.
Vår studio på Södermalm kan ställas i ordning för olika slags arbete: ett samtal med en klient, kroppslig praktik på golvet, en liten workshop eller ett kreativt projekt.
Berätta vad som händer under din session, så kan vi prata om vilken möblering, utrustning och yta du behöver.
